گروه صنعتی هیمورا

شیر کم چرب یکی از نوشیدنی های پر مغذی و بسیار خوشمزه در سطح جهان است. در حالت کلی شیر در تمام مختلف جهان از گذشته های بسیار دور تا به امروز شناخته شده و به خاصیت های معجزه آسای آن پی برده اند. همچنین به عنوان غذای کامل و مشترک کودکان و بزرگسالان محسوب شده است. بنابراین مصرف آن محدودیت سنی ندارد و هرکسی با هر ذائقه و شرایط جسمی می­تواند آن را مصرف کرده و از خواص شیر کم چرب بی نظیر آن بهره مند شود. هدف از این مقاله آشنایی مخاطبان با راز سلامتی شیر کم چرب و ترکیبات ارزشمند آن است.

مقدمه
شیر کم چرب حاوی ترکیبات ارزشمندی چون؛ کلسیم، پروتئین، انواع ویتامین ها و… است. تنها نوشیدنی است که به عنوان غذای کامل از آن یاد می­شود. هر آنچه که بدن بصورت روزانه به مواد مغذی در طول روز نیاز دارد با مصرف شیر کم چرب تأمین می­شود. از گذشته مصرف شیر و خاصیت‌های فراوان آن برای سلامتی برای تمامی گروه‌های سنی تأکید می­شود. اما با این وجود سرانه مصرف شیر در کشور بسیار پایین است. برخی‌ها علاقه‌ای به مصرف شیر ندارند. آن‌ها می­توانند با درست کردن مواد غذایی مختلف از شیر کم چرب از مزایای آن بهره مند شوند.
میخوای لاغر بشی پس بخون؛ اثرات【اعجاب انگیز شیر کم چرب】برای لاغری

پیشتر بخوانید
امروزه دسترسی به شیر کم چرب بسیار راحت است. در فروشگاه ها شیرهای کم چرب پاستوریزه بصورت ساده و یا همراه با طعم دهنده هایی چون شیر کاکائو و … وجود دارد. همچنین می­توان از مغازه های لبنیاتی شیر محلی را تهیه و به روش‌های سنتی، چربی شیر را کم کرد. بهترین زمان مناسب برای مصرف شیر کم چرب در وعده صبحانه و یا نیم ساعت قبل از خواب است که مواد مغذی موجود در آن بهتر و بیشتر جذب بدن می­شود. کسانی که پوکی استخوان دارند و یا از ضعف عضلات خود رنج می­برند حتماً باید مصرف شیر کم چرب را به خاطر داشتن کلسیم و پروتئین بیشتر در برنامه غذایی خود داشته باشند.

منبع: شیر کم چرب